• RAMAZANDA BESLENME

    Ramazan ayının gelmesiyle birlikte günlük yaşantımızda ve beslenmemizde birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Normalde 3 ana  3 ara öğün olan beslenme düzenimiz bu süreçte 2 ana öğüne düşmektedir. Bu dönemde beslenmemize dikkat etmek hem vücut sağlığımız için hem de kilo kontrolü için oldukça önemlidir. PEKİ RAMAZANDA NASIL BESLENMEMİZ GEREKİR? Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışlardan bir

  • ‘’YAZA FİT GİRMENİN 10 ALTIN KURALI’’

    Genelde insanlar kışın aldıkları fazla kilolardan hemen kurtulmak isterler. Yanlış yapılan diyet hataları, çok düşük kalorili uygulanan şok diyetler yüzünden kişiler çabuk kilo verseler bile bu durum kişide birçok sağlık problemlerine yol açar ve vücutta hızla verilen kilo kaybından dolayı kas ve sıvı kayıpları oluşur. Bunun sonucunda kişi sağlıksız beslenme düzeninden dolayı  hem gerekli vitamin

  • NEDEN NEFES TERAPİSİ ALMALIYIM ?

    Nefes yaşam demek. Nefes yoksa yaşam da yok! Yemeksiz 30 gün, susuz 3 gün, nefessiz yalnızca 3 dakika yaşayabiliyoruz. “İnsanların çoğu, doğru, tam, bağlantılı diyafram nefesini kullanamadıklarından yaşamlarında huzursuz, sağlıksız, mutsuz, yorgun ve neşesizler.Diyafram nefesi bizim 3 -4 yaşlarına kadar kullandığımız ama sonrasında unuttuğumuz nefesimiz.Bizim doğal nefesimiz aslında bu., Merkezimizde bireysel nefes seansları alabileceğiniz gibi

  • NEDEN GRUP DERSLERİ

    ;Her zaman bir eğitmen eşliğinde yapılıyor olması ;Farklı seviyelerdeki birçok kişiyi aynı anda efektif bir şekilde çalıştırması ;Belirli saatlerde ve günlerde olması sizleri programlar.Bugün giderim akşam giderimler ve belirsizlik motivasyonu düşürüyor. ;Grup halinde başka insanlarla birlikte olmak motivasyonumuzu yükseltiyor. ;Her zaman daha uygun fiyat avantajı sunması uzun süre yapılabilir olma ihtimalini arttırıyor.

  • Siyatik Sinir Nedir ?

    Siyatik Sinir Nedir ?

    Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir.Siyatik ağrısı sinir boyunca, bacağın arkasını izleyerek kasıktan ayağa dek yayılır. Ağır durumlarda bacak güçsüzleşir, diz ve bilek refleksleri azalır.Bazen hafif seyretse de