• Nefesin Gücü

    Nefes alıp vermek sağlıklı insanlar için kolay bir şey gibi görünse de,insanların çoğu akciğer kapasitelerinin çok azını kullanmaktalar. Bugün sizlere ,DOĞRU NEFES almanın nasıl olabileceğinden bahsediceğim.Çünkü tek bir doğru nefes tanımı olduğunu düşünmüyorum.Günlük rutinimizde olmazsa olmaz dikkat etmemiz gereken şeyler var ama bir de fiziksel,psikolojik durumlarımıza göre uyguladığımız nefes teknikleri var (ayrı bir yazı konusu).

  • ARKADAŞINI KAP GEL HEDİYESİ…

    Getirdiğin her arkadaşın için dilersen 1 ay grup dersleri (matpilates,yoga), Veya 2 özel aletli pilates hediyeni al…

  • Hamilelikte egzersiz nasıl olmalı ?

      Hamilelik kadının hem fiziksel hem de ruhsal olarak değiştiği ve kendini tanıdığı 38-40 hagtalık bir süreçtir. Değişen fiziksel beden ve hormonlarla  bu süreci hem keyifli hem de sağlıklı geçirmenin en güzel yolu Egzersiz ve Nefes Çalışmalarıdır. Daha önce hiç egzersiz yapmamış olsanız bile Haftada ortalama 150-200 dk lık (orta tempolu Yürüyüş, bu konuda Eğitim

  • Doğru nefes alma teknikleri 4 kasım Cumartesi

    Beden -Zihin tıbbının dünyadaki lider doktorlarından olan Dr.Andrew Weil ‘eğer sağlıklı yaşam üzerine verdiğim önerileri tek bir maddeye sınırlamak zorunda kalsaydım,bu doğru nefes almayı öğrenmek olurdu’diyor. Kendinize en son ne zaman ZAMAN ayırdınız…Nefesinizle kendinizi yeniden keşfetme zamanı…Ruhun,Zihnin,bedenin derinlerine inme zamanı.   nefes teknikleri nedir? Değişik nefes alma şekilleri ile bedenimizin sempatik-parasempatik ve asid-baz dengesi,beynin çalışma

  • PİLATES..YOGA..NEFES TERAPİ

    Pilates , Yoga ve Nefes ‘i   birleştirdiğimiz Bize Özel Egzersiz ve Terapi dersleriyle hem Fiziksel hem de Ruhsal sağlığınız bize emanet…   PİLATES ile omurganızı ve tüm kas gruplarınızı tek tek kuvvetlendirerek daha sağlıklı ve fit olup.. YOGA ile yaşamı daha iyi anlayıp.. Hayatla tüm fiziksel ve zihinsel bağınızı NEFES ile kuvvetlendirebilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için 442 34 64