"AİLE DİZİMİ TERAPİSİ " bize ailemiz ve kendimiz hakkında derin gerçekleri fark etmemizi sağlayan ve böylece önümüze değişim fırsatları sunan son derece özgürleştirici büyütücü bir çalışmadır. Anne & baba ve diğer nesillerle aramızda görünmez bağlar vardır. Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar bu bağın sadece fiziksel özellikler olmadığını, geçmiş aile yaşantılarımızın hücrelerimizde bir şekilde kayıtlı olduğunu, ve şu anda sürdürdüğümüz yaşamla hiç ilgisi olmayan bu kayıtların, bizim yaşamımızıda etkileyebildiğini ortaya koymuştur. 7 Ekim pazar günü Psikolog Vedat Murat Cengiz ile aile dizimi çalışmamızda istersen dizim açtırabilirsin ya da temsilci olarak rol alabilirsin. Ayrıntılı bilgi için info@beforeafter.com.tr mail atabilir ve ya 4423464 arayabilirsin. Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır. 7 Ekim Pazar 11:00 19:00 arası  Personal Training, Kisiye ozel Aletli Pilates dersleri icin 442 34 64 #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #personaltraining #healty #womenshealth #lovepilates #pilatesanytime #çankayapilates #ankarapilates #beforeafterpilates #beforeafter  Aletli pilates 20 dk demo dersi için hemen ara 4423464 #pilatesreformer #personaltranning #aletlipilates #aletlipilatesçankaya #aletlipilatesankara #ankarapilates #çankayapilates  HAMİLE YOGASI ve NEFES... bu Cumartesi  12.00 de başlıyor... YOGA ile bedenini hem Rahatlatip hem içerden disariya kuvvetlendirirken, NEFES ile dışardan içeriye tüm hücrelerini besleyip BEBEĞİNLE bağ kurabilirsin...Sen de bu özel süreçte bunu yaşamak istersen hic YOGA yapmamış bile olsan gel, Hamile arkadaslarin varsa onlari da getir... #yoga #hamileyogasi #nefes #meditasyon #beforeafter #beforeafteryoga #hamile #anne #bebek #namaste
 Yeni ders programımız pazartesi başlıyor.‍♀️. Grup derslerimize sınırlı sayıda katılımcı kabul etmekteyiz. Bazı derslerde 2- 3 kişilik yerimiz kalmıştır. Sen de katılmak istiyorsan hemen ara 4423464 Pilates#aletlipilates #gruppilates #reformerpilates #spor #sağlık #ankarapilates #çankayapilates #beforeafterpilates #çankayanefes #çankayayoga #hathayoga #yogaeverday #yoga #ankarayoga #çankayayoga #meditasyon#nefesteknikleri #yinyangyoga #nefesterapi #kickboksgrup #aletlipilatesçankaya #hamileyogası #hamilelerlenefes  Tatil sonrası size en iyi gelen şey pilates olabir miHadi gel 12:30 gruppilates dersine. #pilates #ankarapilates #çankayapilates #aletlipilatesçankaya #aletlipilates #pilatesreformer #gruppilates #grupdersleri #yoga #ankarayoga #çankayayoga  Sağlık, spor dolu, mutlu haftalar herkese 🤗 Herkese, Her bütçeye uygun bir program var bizde Hangisi senin için daha uygun 4423464 #aletlipilates #pilatesreformer #gruppilates #grupdersleri #yoga #ankarayoga #çankayayoga #meditasyon#nefesteknikleri #yinyangyoga #nefesterapi #nefesterapiçankaya #yinyangyoga #hathayoga #nefesterapi #pilates #pilatesreformer #personaltranning #aletlipilates #aletlipilatesçankaya #aletlipilatesankara #ankarapilates #çankayapilates #hamileyogası #kicckboks #kickboksankara #powerplate  Salı günleri 12:30 13:30 @_elifbocekli_ ile yoga derslerimiz yarından itibaren başlıyor.Artık öğlenleride yoga var  Yoga#ankarayoga #çankayayoga#meditasyon #yinyangyoga #hathayoga
 Aletli pilates grup derslerinde yerini ayırtmak için 4423464 #pilates #aletlipilates #ankarapilates #çankayapilates #pilatesreformer #gruppilates #aletlipilatesgrupdersleri #aletlipilatesankara #aletlipilatesçankaya #spor #sağlık #cadillac #cadillacpilates #pilatesankara  DANDANASANA Bu duruş her ne kadar kolay gibi gözükse de farkındalık hissi yaratabilmesi için bütün vücüdumuzun baştan aşağı dimdik olması gerekmektedir  Duruşumuzu geliştirir Sırt kaslarını güçlendirir Omuzları ve göğüs kafesini esnetir Doğru nefes ile birlikte konsantrasyonu geliştirmek için yardımcı olur. Yoga #ankarayoga #çankayayoga #meditasyon #nefesteknikleri #yogaeverday #yinyangyoga #hathayoga #nefesterapi #nefesterapiçankaya  20-26 ağustos tarihleri arasında kısa bir mola veriyoruz. 27 Ağustos pazartesi kaldığımız yerden devam.Before) After ailesi olarak herkese mutlu, sağlık dolu bayramlar diliyoruz.#hayatakısabirmola  4 kişilik grup derslerimiz başladı Arkadaşlarınızla birlikte size özel saat ve günlerde oluşturacağınız grupla, ya da bizim oluşturacağımız gruplara dahil olarak YOGA,MATPİLATES, KİCKBOKS, KLİNİKPİLATES, NEFES Derslerine katılabilirsiniz. Daha uygun fiyat avantajı ile4423464 #pilates #ankarapilates #çankayapilates #beforeafterpilates #aletlipilates#pilatesreformer #yogaeverday #çankayanefes #nefes #yoga #ankarayoga #çankayayoga#meditasyon #klinikpilates #klinikpilatesgrup #fizyoterapist #kickboks #kickboksankara #kickboksçankaya #kickboksgrup
 Öncelikle ekibimizdeki ve sonra da dünyadaki tüm Fizyoterapistlerin "8 Eylül Dünya Fizyoterapistler günü" kutlu olsun. Dokunduğunuz her hayat için teşekkür ederiz. #fizyoterapist #klinikpilates #egzersiz #manuelterapi  Doğru solunumun sağlığımız üzerinde derin etkileri vardır. Toksinlerin yüzde %70 inden fazlası solunumumuz ve derimiz yoluyla dışarı atılır. Kanımız aşırı derecede oksijenlendiğinde, virüslerin ve bakterilerin bedenimizde gelişmeleri çok zorlaşır. İyi solunum kaslarımızın gelişimini ve işleri yapmamız için gerekli enerjiyi destekler.Gözlerini kapa 2 dk ve nasıl nefes alıp verdiğine bak Nefesterapi & Yoga Çarşamba 19:10 Cuma 10:00 Yoga #ankarayoga #çankayayoga #meditasyon #nefesteknikleri #nefesterapi #nefesterapiçankaya #yinyangyoga #hathayoga #yogaeverday #çankayanefes #nefes  Günde sadece 15 dk derin nefes alarak günlük tüm enerji ihtiyacımızı karşılayabildiğimizi biliyor muydunuz? Bunun içinde önce nefesinizi farketmeniz gerekiyor.  Nefesterapi& Yoga Cuma sabah 10:00 Çarşamba akşam 19:10 Nefesteknikleri #yoga #ankarayoga #çankayayoga #meditasyon#nefesteknikleri #yinyangyoga #nefesterapi #nefesterapiçankaya #yogaeverday #çankayanefes#nefes