Bizi Arayın: 0 (312) 442 34 64

PİLATES


esneklik ,kuvvet, germe

ALETLİ PİLATES


güç, esneklik, sıkı kaslar

KICKBOKS


cardio, kondisyon, güç

Son Yazılar

  • Nefesin Gücü

    Nefes alıp vermek sağlıklı insanlar için kolay bir şey gibi görünse de,insanların çoğu akciğer kapasitelerinin çok azını kullanmaktalar. Bugün sizlere ,DOĞRU NEFES almanın nasıl olabileceğinden bahsediceğim.Çünkü tek bir doğru nefes tanımı olduğunu düşünmüyorum.Günlük rutinimizde olmazsa olmaz dikkat etmemiz gereken şeyler var ama bir de fiziksel,psikolojik durumlarımıza göre uyguladığımız nefes teknikleri var (ayrı bir yazı konusu).

  • ARKADAŞINI KAP GEL HEDİYESİ…

    Getirdiğin her arkadaşın için dilersen 1 ay grup dersleri (matpilates,yoga), Veya 2 özel aletli pilates hediyeni al…

  • Hamilelikte egzersiz nasıl olmalı ?

      Hamilelik kadının hem fiziksel hem de ruhsal olarak değiştiği ve kendini tanıdığı 38-40 hagtalık bir süreçtir. Değişen fiziksel beden ve hormonlarla  bu süreci hem keyifli hem de sağlıklı geçirmenin en güzel yolu Egzersiz ve Nefes Çalışmalarıdır. Daha önce hiç egzersiz yapmamış olsanız bile Haftada ortalama 150-200 dk lık (orta tempolu Yürüyüş, bu konuda Eğitim