Bizi Arayın: 0 (312) 442 34 64

PİLATES


esneklik ,kuvvet, germe

ALETLİ PİLATES


güç, esneklik, sıkı kaslar

KICKBOKS


cardio, kondisyon, güç

Son Yazılar

  • RAMAZANDA BESLENME

    Ramazan ayının gelmesiyle birlikte günlük yaşantımızda ve beslenmemizde birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Normalde 3 ana  3 ara öğün olan beslenme düzenimiz bu süreçte 2 ana öğüne düşmektedir. Bu dönemde beslenmemize dikkat etmek hem vücut sağlığımız için hem de kilo kontrolü için oldukça önemlidir. PEKİ RAMAZANDA NASIL BESLENMEMİZ GEREKİR? Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışlardan bir

  • ‘’YAZA FİT GİRMENİN 10 ALTIN KURALI’’

    Genelde insanlar kışın aldıkları fazla kilolardan hemen kurtulmak isterler. Yanlış yapılan diyet hataları, çok düşük kalorili uygulanan şok diyetler yüzünden kişiler çabuk kilo verseler bile bu durum kişide birçok sağlık problemlerine yol açar ve vücutta hızla verilen kilo kaybından dolayı kas ve sıvı kayıpları oluşur. Bunun sonucunda kişi sağlıksız beslenme düzeninden dolayı  hem gerekli vitamin

  • NEDEN NEFES TERAPİSİ ALMALIYIM ?

    Nefes yaşam demek. Nefes yoksa yaşam da yok! Yemeksiz 30 gün, susuz 3 gün, nefessiz yalnızca 3 dakika yaşayabiliyoruz. “İnsanların çoğu, doğru, tam, bağlantılı diyafram nefesini kullanamadıklarından yaşamlarında huzursuz, sağlıksız, mutsuz, yorgun ve neşesizler.Diyafram nefesi bizim 3 -4 yaşlarına kadar kullandığımız ama sonrasında unuttuğumuz nefesimiz.Bizim doğal nefesimiz aslında bu., Merkezimizde bireysel nefes seansları alabileceğiniz gibi