Bizi Arayın: 0 (312) 442 34 64

PİLATES


esneklik ,kuvvet, germe

ALETLİ PİLATES


güç, esneklik, sıkı kaslar

KICKBOKS


cardio, kondisyon, güç

Son Yazılar

  • Hamilelikte egzersiz nasıl olmalı ?

      Hamilelik kadının hem fiziksel hem de ruhsal olarak değiştiği ve kendini tanıdığı 38-40 hagtalık bir süreçtir. Değişen fiziksel beden ve hormonlarla  bu süreci hem keyifli hem de sağlıklı geçirmenin en güzel yolu Egzersiz ve Nefes Çalışmalarıdır. Daha önce hiç egzersiz yapmamış olsanız bile Haftada ortalama 150-200 dk lık (orta tempolu Yürüyüş, bu konuda Eğitim

  • Doğru nefes alma teknikleri 4 kasım Cumartesi

    Beden -Zihin tıbbının dünyadaki lider doktorlarından olan Dr.Andrew Weil ‘eğer sağlıklı yaşam üzerine verdiğim önerileri tek bir maddeye sınırlamak zorunda kalsaydım,bu doğru nefes almayı öğrenmek olurdu’diyor. Kendinize en son ne zaman ZAMAN ayırdınız…Nefesinizle kendinizi yeniden keşfetme zamanı…Ruhun,Zihnin,bedenin derinlerine inme zamanı.   nefes teknikleri nedir? Değişik nefes alma şekilleri ile bedenimizin sempatik-parasempatik ve asid-baz dengesi,beynin çalışma

  • PİLATES..YOGA..NEFES TERAPİ

    Pilates , Yoga ve Nefes ‘i   birleştirdiğimiz Bize Özel Egzersiz ve Terapi dersleriyle hem Fiziksel hem de Ruhsal sağlığınız bize emanet…   PİLATES ile omurganızı ve tüm kas gruplarınızı tek tek kuvvetlendirerek daha sağlıklı ve fit olup.. YOGA ile yaşamı daha iyi anlayıp.. Hayatla tüm fiziksel ve zihinsel bağınızı NEFES ile kuvvetlendirebilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için 442 34 64