Bizi Arayın: 0 (312) 442 34 64

PİLATES


esneklik ,kuvvet, germe

ALETLİ PİLATES


güç, esneklik, sıkı kaslar

KICKBOKS


cardio, kondisyon, güç

Son Yazılar

  • NEDEN NEFES TERAPİSİ ?

    Nefes yaşam demek. Nefes yoksa yaşam da yok! Yemeksiz 30 gün, susuz 3 gün, nefessiz yalnızca 3 dakika yaşayabiliyoruz. “İnsanların çoğu, doğru, tam, bağlantılı diyafram nefesini kullanamadıklarından yaşamlarında huzursuz, sağlıksız, mutsuz, yorgun ve neşesizler.Diyafram nefesi bizim 3 -4 yaşlarına kadar kullandığımız ama sonrasında unuttuğumuz nefesimiz.Bizim doğal nefesimiz aslında bu.

  • 11MAY
    5 yorum
    Değişime hazır mısın ? 1 aylık kamplarımız başladı…

    Değişime hazır mısın ? 1 aylık kamplarımız başladı…

    Haftanın 5 günü size özel beslenme ve egzersiz programıyla fazlalıklarınızdan kurtuluyorsunuz. Her hafta yapılan diyetisyen kontrolünden sonradiyet ve egzersiz programınız tekrar gözden geçirilip revize ediliyor. 1 ay sonunda istediğiniz fit yaşama sağlıklı bir şekilde kavuşuyorsunuz. Kamp 1: Pazartesi perşembe 11:00 11:50 lozan park hoca eşliğinde yürüyüş salı -cuma 12:30 -13:20 grup pilates çarşamba 12:30 :13:20

  • Siyatik Sinir Nedir ?

    Siyatik Sinir Nedir ?

    Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir.Siyatik ağrısı sinir boyunca, bacağın arkasını izleyerek kasıktan ayağa dek yayılır. Ağır durumlarda bacak güçsüzleşir, diz ve bilek refleksleri azalır.Bazen hafif seyretse de